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堅持運動和不運動的孩子,到底有什么區別?
2022-08-11    |   文章來源:成都教育發布    |  分享到:
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川越是經四川省教育主管部門批準、于2006年成立的一所中小學課外培訓學校。是一家整合了優質教育資源和科學教學技術,專注于中小學文化課課外培訓機構。學校針對初高中開設有:高三全科集訓、藝考生文化沖刺培訓、全科輔導補習、高考輔導。

暑假期間,有爸爸媽媽與成教君分享:孩子暑假天天宅家里,玩手機、打游戲,哪里也不去,怎么辦?

家長們希望孩子能時常出去跑跑步、打打球、運動運動,鍛煉身體,擔心長時間的久坐不動,影響孩子的身體健康。的確,現在許多孩子,包括大部分成年人,都沒有很好的運動習慣??沼鄷r間,習慣于在手機、網絡上尋求娛樂,長此以往,身體素質逐漸下降,爬個樓梯都氣喘吁吁。

其實,堅持運動的益處,遠不止保持身體健康這一條,還有太多的好處一直被忽視了。
堅持運動和不運動的孩子,短期可能看不出明顯區別,時間長了,就會慢慢拉開差距。


01、堅持運動的孩子,大腦發育更好


不少家長都有一個錯誤的觀念,認為運動就是瞎玩,浪費時間和精力,殊不知,運動與智慧有著直接關系。
堅持運動可以明顯增加大腦神經纖維、樹突、突觸的數量,促進大腦的發育,提高記憶力。
就拿打籃球來說,它需要眼快、身體動作快且協調、還需要大腦迅速思考做出判斷,這一系列的動作,能促進大腦功能的整合。

我們在運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素,這三種神經傳導物質都和學習有關。

多巴胺是種正向的情緒物質,孩子運動完心情愉快、精神振奮;

血清素跟情緒和記憶有直接的關系,運動后血清素增加,能提高孩子的記憶力;

正腎上腺素跟注意力有直接的關系,使孩子專注力增強。

當孩子心情愉快、記憶力好、專注力強,學習效果自然會更好。


尤其對于一些好動、坐不住的孩子來說,多運動,還會幫助他們消耗掉過剩的精力,學習起來更能集中注意力。

因此,單從學習這個方面來說,家長幫助孩子養成運動的習慣,促進大腦發育,孩子對于知識的吸收和理解力會變得更強。

02、堅持運動的孩子,心理更健康

有人問:為什么現在的孩子不挨打挨罵,條件這么好,但是心理卻這么脆弱?除了學習壓力外,運動量不足也是其中值得思考的原因。運動除了有益大腦,還有調節情緒的重要作用。

現在的孩子,只能通過網絡、游戲來讓自己暫時忘記煩憂,但這些方式,遠遠沒有運動的效果好。

更糟糕的情況是,有些孩子甚至沒有途徑排解自己的負面情緒,長期堆積在心里,就容易導致抑郁、焦慮等心理問題。

當孩子心里有了煩惱、壓力,去外面跑幾圈,或者做自己喜歡的運動,讓身體動起來,暢快地呼吸、流汗,整個人都會從內而外輕松起來,情緒變得積極。

運動產生的多巴胺,也會讓孩子感到快樂。這些負面情緒得到及時的排解,孩子才能保持一個健康的心理狀態。健康的身體和心理,才是一切的基礎。

03、堅持運動的孩子,具有更優秀的意志品質


作家村上春樹曾經說:“正是長距離賽跑塑造了現在的我,或多或少,或好或壞。運動中產生的,對我們至關重要的東西,幾乎是肉眼無法看到的,然而用心靈可以感覺到的?!?br />
我們經常能從愛運動的人身上,觀察到一種自信、有力量的氣質,走到哪里,都是一臉陽光。除了自信以外,勇敢、堅持、抗挫折能力、積極思維,這些優秀的品質,孩子都可以從運動中獲得。

長期堅持運動,鍛煉的不僅僅是身體,還有一個人的思想、意志,這些內在的品質,會讓孩子受益一生。欣慰的是,現如今,越來越多的家長開始意識到運動的重要性,會給孩子增加一門運動類的活動,或者在學習之余,有意識地增加孩子的運動時間。這是一個非常好的轉變。

孩子愛上運動、養成運動習慣,一開始離不開父母的引導和陪伴。年齡小的孩子,可以從一些趣味運動開始,鉆、爬、跑、跳,網上有很多趣味運動的視頻,家長可以找來帶孩子一起做。

到了幼兒園、一年級,家長可以通過平時的嘗試、興趣班體驗,幫孩子找到感興趣的運動,每天堅持做。

比如每天晚飯后,抽半個小時到1個小時的時間,到小區樓下和孩子打打球、跳跳繩,或者做孩子喜歡的運動;周末和假期,可以帶孩子去專門的體育場館進行運動。

如果有興趣需要了解的家長和考生們可以到校區詳細的了解。

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